Morgensonne Zutaten für 4 Portionen: 1 Mango, 100 g Köllnflocken Instant, 250 ml Buttermilch, 250 ml Multivitamin Mehrfruchtsaft Zubereitung: Mango schälen, Kern entfernen und das Fruchtfleisch pürieren. Köllnflocken Instant, Buttermilch sowie Saft dazugeben und alles im Mixer aufschlagen. Zubereitungszeit: ca. 15 Minuten Nährwerte pro Portion 199 kcal / 840 kJ , 6 g Eiweiß , 35 g Kohlenhydrate , 3 g Fett , 4 g Ballaststoffe