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Bunte Cocktails |
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3 erfrischende Cocktails: Ampel-Cocktail Eiskalter Blutorangen-Drink Frisch fruchtiger Limettencocktail Zutaten für je 2 Gläser: Ampel Cocktail: 2 grüne Kiwis, 3 EL Orangensaft, 3 EL Köllnflocken Instant, 2 sehr reife Pfirsiche, 150 g Kirschen (aus dem Glas) Zubereitung: Kiwis schälen und in Stücke schneiden. Mit Orangensaft und 1 EL Köllnflocken Instant pürieren. In 2 Longdrinkgläser füllen. Pfirsiche häuten, zerkleinern und mit 1 EL Köllnflocken Instant mixen. Über die Hinterseite eines Löffels auf die Kiwi- Mischung laufen lassen. Kirschen ebenfalls mit 1 EL Köllnflocken Instant cremig pürieren und wie oben beschrieben auf die Pfirsich Mischung geben. Sofort servieren. Tipp: Frieren Sie die geschälten Früchte ein, bevor Sie den Drink herstellen. Nährwerte pro Glas: 3 g Eiweiß, 37 g Kohlenhydrate, 6 g Ballaststoffe, 1 g Fett, 181 kcal / 765 kJ Eiskalter Blutorangen-Drink: 240 ml Blutorangensaft, 80 ml Grapefruitsaft (frisch gepresst), 40 ml Grenadine, 1 EL Köllnflocken Instant, 1- 2 Spritzer Zitronensaft, ca. 16 Eiswürfel Zubereitung: Alle Zutaten zusammen in den Mixer geben und kräftig durchmixen lassen. In zwei große Gläser geben und servieren. Tipp: Für mehr Fruchtgenuss servieren Sie diesen Drink mit Eiswürfeln aus Säften. Nährwerte pro Glas: 3 g Eiweiß, 29 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 1 g Fett, 139 kcal / 589 kJ Frisch fruchtiger Limettencocktail: 50 ml Limettensaft (frisch), 1 TL Zucker, 1 EL Köllnflocken Instant, 120 ml Orangensaft, 120 ml Maracujasaft, 10 ml Zitronensaft, 5- 6 Eiswürfel Zubereitung: Limettensaft mit Zucker und Köllnflocken Instant gut verrühren. Die restlichen Säfte sowie Eiswürfel zugeben und vermischen. Tipp: Nehmen sie anstatt der Eiswürfel gecrushtes Eis, dann wird der Drink noch erfrischender. Nährwerte pro Glas: 2 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 1 g Fett, 107 kcal / 453 kJ |
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