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Galaxis-Shake |
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Zutaten für 2 Gläser: 50 ml roter Traubensaft, 50 ml Aprikosensaft, 100 g Himbeeren, 200 g Kefir, 200 g Vollmilchjoghurt, 2 EL Köllnflocken Instant, 2 EL Honig Zubereitung: Trauben- und Aprikosensaft jeweils getrennt in einen Eiskugelbeutel füllen und ca. 4 Stunden gefrieren. Himbeeren verlesen und zusammen mit Kefir, Joghurt, Köllnflocken Instant und Honig pürieren. In Gläser füllen, die farbigen Eiskugeln aus den Beuteln lösen und ebenfalls in die Gläser verteilen. Zubereitungszeit: ca. 10 Minuten (ohne Wartezeit) Nährwerte pro Portion 246 kcal / 1036 kJ , 9 g Eiweiß , 37 g Kohlenhydrate , 6 g Fett , 4 g Ballaststoffe |
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