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Morgensonne |
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Zutaten für 4 Portionen: 1 Mango, 100 g Köllnflocken Instant, 250 ml Buttermilch, 250 ml Multivitamin Mehrfruchtsaft Zubereitung: Mango schälen, Kern entfernen und das Fruchtfleisch pürieren. Köllnflocken Instant, Buttermilch sowie Saft dazugeben und alles im Mixer aufschlagen. Zubereitungszeit: ca. 15 Minuten Nährwerte pro Portion 191 kcal / 808 kJ , 6 g Eiweiß , 35 g Kohlenhydrate , 3 g Fett , 4 g Ballaststoffe |
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