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Sauerkirsch-Mohn-Müsli |
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Zutaten für 1 Portion: 100 g Apfel, 50 g Blütenzarte Köllnflocken, 10 g getrocknete Sauerkirschen, 1 TL (ca. 2 g) Mohn, 250 ml fettarme Milch Zubereitung: Apfel waschen, trockenreiben, entkernen und grob reiben. Mit den Blütenzarte Köllnflocken mischen. Sauerkirschen und Mohn oben drauf streuen und mit der Milch servieren. Zubereitungszeit: ca. 10 Minuten Nährwerte pro Portion 363 kcal / 1533 kJ , 17 g Eiweiß , 59 g Kohlenhydrate , 5 g Fett , 5 mg Cholesterin , 7 g Ballaststoffe |
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