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Papaya-Bananen-Shake |
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Zutaten für 4 Gläser (à 150 ml): 1 Papaya (ca. 500 g), 2 Bananen (ca. 100 g), 2 EL Zitronensaft, 400 ml Kölln Smelk® Haferdrink Classic, 1 TL flüssiger Honig, ger. Muskatnuss Zubereitung: Papaya schälen, entkernen. Fruchtfleisch würfeln und 20 Minuten ins Eisfach stellen. Bananen schälen und grob klein schneiden. Papaya, Bananen, Zitronensaft, Haferdrink, Honig und 1 Prise Muskatnuss im Mixer glatt pürieren. Nach Belieben mit Pfeffer abschmecken. Papaya-Bananen-Shake in Gläser füllen, nach Belieben mit Papaya-Stücken garnieren und mit Strohhalmen servieren. Zubereitungszeit: ca. 10 Minuten Kühlzeit: ca. 20 Minuten Nährwerte pro Portion 107 kcal / 452 kJ , 2 g Eiweiß , 21 g Kohlenhydrate , 1 g Fett , 3 g Ballaststoffe |
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