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Mango-Lassi |
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Zutaten für 2 Gläser: 1 reife Mangofrucht, 1 TL Zucker, ¼ l Kölln Smelk® Haferdrink Classic oder mit Vanille-Geschmack, 2 EL Magerquark, 2 EL Köllnflocken Instant, 2 Zweige frische Pfefferminze oder Zitronenmelisse Zubereitung: Mango schälen, das Fruchtfleisch vom Kern lösen und kleinschneiden. Zutaten nacheinander in den Mixer geben und schaumig rühren. Mit Pfefferminze oder Zitronenmelisse garniert servieren. Zubereitungszeit: ca. 10 Minuten Nährwerte pro Portion 138 kcal / 583 kJ , 5 g Eiweiß , 24 g Kohlenhydrate , 2 g Fett , 2 g Ballaststoffe |
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