 |
Tomatensuppe (diabetikergerecht) |
|
|||||||||
Zutaten für 2 Portionen: 1 Zwiebel, 1 Dose geschälte Tomaten mit Saft (800 g), 8 EL Köllnflocken Haferkleie, 1 EL Biskin® Reines Pflanzenöl, 1 EL Tomatenmark, Paprikapulver, Curry, Pfeffer, Oregano, Petersilie, Instant-Brühe Zubereitung: Zwiebeln putzen, würfeln, und in heißem Pflanzenöl anbraten. Mit Tomatensaft ablöschen und geschälte Tomaten zugeben. Köllnflocken Haferkleie einstreuen und unterrühren. Mit den Gewürzen kräftig abschmecken. Nährwerte pro Portion 191 kcal / 799 kJ , 9 g Eiweiß , 19 g Kohlenhydrate , 7 g Fett , 8 g Ballaststoffe |
|||||||||||
 |
 |
||
 |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
 |
 |
|
 |
