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Erdbeer-Shake (diabetikergerecht) |
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Zutaten für eine Portion: 80 g Erdbeeren, 150 ml Magermilch, 4 EL Köllnflocken Haferkleie Zubereitung: Erdbeeren zusammen mit der Milch im Mixer pürieren. Köllnflocken Haferkleie in ein Glas eben, Erdbeermilch hinzufügen und umrühren. Gut gekühlt servieren. Zubereitungszeit: ca. 5 Minuten Nährwerte pro Portion 158 kcal / 664 kJ , 9 g Eiweiß , 19 g Kohlenhydrate , 4 g Fett , 5 g Ballaststoffe |
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