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Kerniges Hüttenfrühstück (für Cholesterinbewusste) |
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Zutaten für 2 Portionen: 200 g Hüttenkäse, 2 TL Honig, ½ Apfel, 1 Apfelsine, 2 EL Rosinen, 4 EL Köllns Echte Kernige, 4 EL Cashewkerne Zubereitung: Verteilen Sie den Hüttenkäse auf zwei Müsli-Schalen und fügen jeweils einen TL Honig hinzu. Halbieren Sie den Apfel. Schälen Sie davon eine Hälfte und reiben Sie diesen über den Hüttenkäse. Ziehen Sie beides unter. Schälen Sie die Apfelsine ebenfalls und lösen Sie die Filets heraus. Geben Sie die Orangenfilets und Rosinen auf den angerührten Hüttenkäse und bestreuen Sie alles mit Köllns Echten Kernigen und Chashewkernen. Zubereitungszeit: ca. 10 Minuten Nährwerte pro Portion 485 kcal / 2032 kJ , 21 g Eiweiß , 50 g Kohlenhydrate , 21 g Fett , 16 mg Cholesterin , 6 g Ballaststoffe |
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