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Pampelmusen-Müsli (für Cholesterinbewusste) |
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Zutaten für 2 Portionen: 2 Pampelmusen, 2 Pfirsiche (frisch oder Konserve), 2 Becher Joghurt (fettarm), 4 EL Honig, 4 EL Köllns Echte Kernige, 4 EL Blütenzarte Köllnflocken Zubereitung: Pampelmusenfleisch ebenso wie den Pfirsich kleinschneiden. Joghurt mit Honig verrühren und unter das Obst rühren. Abschließend Köllns Echte Kernige und Blütenzarte Köllnflocken unterheben. Zubereitungszeit: ca. 10 Minuten Nährwerte pro Portion 418 kcal / 2037 kJ , 24 g Eiweiß , 86 g Kohlenhydrate , 3 g Fett , 1 mg Cholesterin , 7 g Ballaststoffe |
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