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Erfrischender Frühstücksjoghurt (für Cholesterinbewusste) |
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Zutaten für 2 Portionen: 1/2 Salatgurke, 200 g Joghurt (fettarm), 3 EL Köllnflocken Haferkleie, 2 EL Köllns Echte Kernige, 1 Prise Salz und Pfeffer, Dill (gehackt) Zubereitung: Gurke schälen und grob raffeln. Joghurt, Köllnflocken Haferkleie sowie Köllns Echte Kernige hinzufügen und glattrühren. Mit Salz, Pfeffer und Dill abschmecken. Zubereitungszeit: ca. 10 Minuten Nährwerte pro Portion 120 kcal / 506 kJ , 8 g Eiweiß , 16 g Kohlenhydrate , 2 g Fett , 1 mg Cholesterin , 3 g Ballaststoffe |
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